GPP Fitness (General Physical Preparedness)

Οι ανάγκες φυσικής κατάστασης και δύναμης μεταξύ ενός παιδιού, ενός ηλικιωμένου και ενός ολυμπιονίκη, διαφέρουν κατά βαθμό και όχι κατά είδος. Αυτό σημαίνει ότι ένας αρχάριος θα ολοκληρώσει την ίδια προπόνηση με έναν βετεράνο αθλούμενο,  αλλά με κλιμάκωση στο φορτίο, στον όγκο των επαναλήψεων και στην ένταση (ταχύτητα). Σε περίπτωση κινητικών περιορισμών, οι ασκήσεις αντικαθίστανται από άλλες οι οποίες θα επιτρέψουν τη συμμετοχή του αθλούμενου στην προπόνηση με ασφάλεια και αποδοτικότητα. 

Η μεθοδολογία που χρησιμοποιούμε αποτελείται από συνεχώς μεταβαλλόμενες λειτουργικές κινήσεις (όπως τρέξιμο, κωπηλασία, ποδήλατο, σχοινάκι, ασκήσεις με το βάρος του σώματος κι ασκήσεις με εξωτερικά φορτία), εκτελεσμένες σε υψηλή ένταση και στοχεύει στην βελτίωση των δέκα αναγνωρισμένων περιοχών του fitness: καρδιοαναπνευστική αντοχή, μυϊκή αντοχή, δύναμη, ευελιξία, ισχύς, ταχύτητα, συντονισμός, ευκινησία, ισορροπία, και ακρίβεια.

Τα εργαλεία μας είναι οι σάκοι, οι μπάρες, τα kettlebells, τα medicine balls, τα έλκηθρα, τα σχοινιά, οι κωπηλατικές, τα ποδήλατα, τα μονόζυγα, τα δίζυγα κα, όπως επίσης πολύς ανοιχτός χώρος για να τρέχουμε, να κάνουμε άλματα και σχοινάκι. O συνδυασμός των ασκήσεων της άρσης βαρών, του powerlifting, του strongman, της ενόργανης, του τρεξίματος, της κωπηλασίας και άλλων, παράγουν αδιαμφισβήτητα και απτά αποτελέσματα. 

Σκοπός του προγράμματος είναι να είμαστε αποδοτικοί και αποτελεσματικοί σε πολλούς τομείς του fitness, ολιστικό fitness, και όχι εξειδικευμένοι σε κάποιον τομέα συγκεκριμένα. Οι αθλούμενοί μας μπορούν να τρέξουν γρήγορα μικρές αλλά και μεγάλες αποστάσεις, να σπρώξουν και να τραβήξουν το βάρος του σώματός τους, καθώς και να μετακινήσουν μεγάλα φορτία γρήγορα και με ασφάλεια. 

Η  προπόνηση του GPP Fitness μας προετοιμάζει να διαχειριζόμαστε συνειδητά το άγνωστο και το αναπάντεχο, δηλαδή την ίδια τη ζωή.