Barbell Strength

Στο Barbell Strength προπονούμε τη δύναμη και τη μέγιστη δυναμή μας αποκλειστικά με χρήση εξωτερικών φορτίων, όπως η ολυμπιακή μπάρα.

Μερικές από τις ασκήσεις δύναμης που χρησιμοποιούμε είναι οι εξής:

  • Καθίσματα (squat)
  • Άρσεις θανάτου (deadlift)
  • Πιέσεις ώμων (shoulder press)
  • Πιέσεις στήθους (bench press)
  • Κωπηλατική (row)

Διάρκεια προπόνησης: 60’

Χωρητικότητα τμήματος: 8 άτομα