vimata-1

ΙΝΤRΟ WORKSHOP

Workshop εκμάθησης των βασικών αρχών της αναπνοής και του αυτόνομου νευρικού συστήματος, της σταθεροποίησης του κορμού και των αρθρώσεων, και κινησιολογίας.

vimata-2

CONNECT

Τμήμα αρχαρίων, εκμάθησης και εξάσκησης των βασικών λειτουργικών ασκήσεων, με σταδιακή αύξηση της έντασης και του όγκου της προπόνησης.

Μάθετε περισσότερα
vimata-3

GPP (General Physical Preparedness)

Προπόνηση υψηλής έντασης με χρήση συνεχώς μεταβαλλόμενων λειτουργικών ασκήσεων, προσαρμοσμένες στο επίπεδο του κάθε αθλούμενου.

Μάθετε περισσότερα

AEROBIC CAPACITY

Προπόνηση για την βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής αντοχής και της ικανότητας μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου (VO2max).

Μάθετε περισσότερα

BODYWEIGHT STRENGTH

Προπόνηση δύναμης και αντοχής στη δύναμη, με χρήση ασκήσεων σωματικού βάρους (καλλισθενική γυμναστική).

Μάθετε περισσότερα
vimata-4

BARBELL STRENGTH

Προπόνηση δύναμης και αντοχής στη δύναμη, με χρήση εξωτερικών φορτίων όπως η ολυμπιακή μπάρα.

Μάθετε περισσότερα

OLYMPIC LIFTING

Τμήμα εκμάθησης και εξάσκησης των κινήσεων της ολυμπιακής άρσης βαρών: Επολέ (Clean), Αρασέ (Snatch) και Ζετέ (Jerk).

Μάθετε περισσότερα

GYMNASTICS

Τμήμα εκμάθησης και εξάσκησης περίτεχνων ασκήσεων της ενόργανης γυμναστικής, που χρησιμοποιούμε στην λειτουργική προπόνηση υψηλής έντασης.

Μάθετε περισσότερα
vimata-5

VIRTUOSITY

Προπόνηση υψηλής έντασης, προχωρημένου επιπέδου, με χρήση περίτεχνων ασκήσεων ενόργανης γυμναστικής και άρσης βαρών.

Μάθετε περισσότερα

INTRO Workshop

Το INTRO Workshop είναι η βάση και προϋπόθεση για την εισαγωγή σας στα ομαδικά τμήματα του γυμναστηρίου, ασχέτως αν είστε έμπειροι ή όχι στην προπονητική μεθοδολογία. 

Εδώ θα έχουμε την ευκαιρία να γνωριστούμε, να μας πείτε για τον τρόπο ζωής σας, τους στόχους σας, τις αλλαγές που επιθυμείτε να πετύχετε ερχόμενοι στο Comradery και ενδεχομένως για κάποιο ιστορικό τραυματισμών ή άλλων προβλημάτων υγείας που αντιμετωπίζετε και σας περιορίζουν. Εμείς από την πλευρά μας, θα σας πληροφορήσουμε για τη μεθοδολογία της προπόνησης, τη φιλοσοφία μας και την περαιτέρω διαδικασία ώστε να ενσωματωθείτε στα προγράμματα εκπαίδευσης.

Σε θεωρητικό και πρακτικό επίπεδο θα αναπτύξουμε τη σπουδαιότητα των παρακάτω βασικών αρχών, όπου απώτερος σκοπός μας είναι να γνωρίσετε, με τον δικό σας ρυθμό και αντίληψη, τον τρόπο με τον οποίο τις εφαρμόζουμε στην προπόνηση ώστε να κινούμαστε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα: 

  • αναπνοή και αυτόνομο νευρικό σύστημα
  • σταθεροποίηση κορμού και αρθρώσεων
  • αρχέτυπες κινήσεις ανθρώπινου σώματος
  • συνειδητότητα κατά τη διάρκεια της προπόνησης
Διάρκεια: 1.5 – 2 ώρες
Χωρητικότητα workshop: 1 έως 4 άτομα (με ραντεβού)
Κόστος: Συμπεριλαμβάνεται στην πρώτη συνδρομή σας
Το INTRO πραγματοποιείται κάθε Τρίτη στις 18:30, Πέμπτη στις 10:30 και Πέμπτη στις 18:30.
* Σε περίπτωση που δε σας βολεύουν οι παραπάνω ώρες, θα χρειαστεί να το κάνετε σε προσωπικό επίπεδο (personal) με έναν από τους προπονητές μας και το κόστος είναι €25. 

Παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας με έναν από τους παρακάτω τρόπους για κλείσετε ραντεβού:

Τηλεφωνικά στις παρακάτω ώρες γραμματείας:
2109402829

Δευτέρα, Τρίτη, Παρασκευή 14:30 – 17:30
Τετάρτη 13:30 – 15:30
Πέμπτη 16:30 – 17:30