Please enter a valid gallery item ID.

Fitness για όλους!

Οι ανάγκες φυσικής κατάστασης και δύναμης μεταξύ ενός παιδιού, ενός ηλικιωμένου και ενός ολυμπιονίκη, διαφέρουν κατά βαθμό και όχι κατά είδος! Αυτό σημαίνει ότι ένας αρχάριος θα ολοκληρώσει την ίδια προπόνηση με έναν βετεράνο αθλούμενο αλλά με κλιμάκωση στο φορτίο, στον όγκο και στην ένταση.

Η μεθοδολογία που χρησιμοποιούμε αποτελείται από συνεχώς μεταβαλλόμενες λειτουργικές κινήσεις (όπως τρέξιμο, κωπηλασία, ποδήλατο, σχοινάκι, ασκήσεις με το βάρος του σώματος κι ασκήσεις με εξωτερικά φορτία), εκτελεσμένες σε υψηλή ένταση και στοχεύει στην βελτιώση των ικανοτήτων στις δέκα αναγνωρισμένες περιοχές του fitness: καρδιοαναπνευστική αντοχή, μυική αντοχή, δύναμη, ευελιξία, ισχύς, ταχύτητα, συντονισμός, ευκινησία, ισορροπία, και ακρίβεια.

Τα εργαλεία μας δεν είναι τα μηχανήματα, αλλά οι σάκοι, οι μπάρες, τα kettlebells, τα medicine balls, τα έλκηθρα, τα σχοινιά, οι κωπηλατικές, τα ποδήλατα, τα μονόζυγα, τα δίζυγα κα, όπως επίσης πολύς ανοιχτός χώρος για να τρέχουμε, να κάνουμε άλματα και σχοινάκι. O συνδυασμός των ασκήσεων της άρσης βαρών, του powerlifting, του strongman, της ενόργανης, του τρεξίματος, της κωπηλασίας και άλλων, παράγουν αδιαμφισβήτητα και απτά αποτελέσματα. Δεν υπάρχει άλλο πρόγραμμα το οποίο να χρησιμοποιεί μεγαλύτερη πολυμορφία εργαλείων και μεθόδων προπόνησης.

Σκοπός του προγράμματος είναι να είμαστε καλοί σε πολλούς τομείς του fitness και όχι κορυφαίοι κάπου συγκεκριμένα. Οι αθλούμενοί μας μπορούν να τρέξουν γρήγορα μικρές αλλά και μεγάλες αποστάσεις, να σπρώξουν και να τραβήξουν το βάρος του σωματός τους, καθώς και να μετακινήσουν μεγάλα φορτία γρήγορα. Εν ολίγοις, η προπόνηση στο Comradery μας προετοιμάζει να διαχειριζόμαστε το άγνωστο και το αναπάντεχο, δηλαδή, την ίδια τη ζωή.